Une rotation est un moyen efficace de s’éloigner de la défense. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Articles apparentés 1 Bons plans pour commettre une faute au basket-ball 2 Soyez un meilleur finisseur en basket-ball 3 Faites des faux-semblants pour la crosse 4 Un gardien plus grand en basket-ball Un tour dans le basket-ball est l'un des moyens les plus efficaces d'obtenir autour de votre défenseur tout en conduisant au panier de basket.
Les tests de force vous permettent de personnaliser vos entraînements et de suivre vos résultats. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles reliés 1 Combien de poids pour les femmes utilisant une machine de presse pour jambes? 2 Sachez si vous obtenez des résultats au gymnase 3 Entraînement avec Bench Press avec 12 semaines de dynamophilie 4 Combien de femmes peuvent-elles Bench Press?
Une bonne glisse augmente l'efficacité du coup de nage. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Faites une brasse rapide 2 Améliorez la technique de brasse 3 Quel est le plus gros coup de natation? 4 Glide Underwater Le glissement en nageant a lieu avant le début d'un coup, entre les coups, après un virage à la volée ou à la fin d'un tour.
La bonne forme est la clé; pour le crawl, donnez un coup de pied à la hanche pour utiliser la force de votre jambe. Comstock / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Ne vous sentez pas fatigué lorsque vous nagez 2 Maximisez la brûlure de graisse pendant la natation 3 Empêchez l'eau de pénétrer dans le nez des nageurs 4 Qu'est-ce que le bouillonnement en natation? Douze tours équivalent à 24 longueurs de la piscine, et nager autant nécessitera certainement beaucoup d’énergie.
S'étirer avec un partenaire rend les exercices d'étirement amusants et plus efficaces. Image Source / Photodisc / Getty Images Articles liés 1 PNF Étirements pour les muscles ischio-jambiers 2 Exercices de mobilité pour les muscles ischio-jambiers 3 Étirements pour étirer le pied à la tête 4 Étirements de la cuisse intérieure et cheerleading Les exercices d'étirement des couples peuvent être plus efficaces que l'étirement seul.
Franchir la ligne d’arrivée de votre premier semi-marathon est exaltant. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Articles apparentés 1 Perdre 18 kilos en moins de 2 mois en exécutant 2 Exécuter un train 5K plus rapide 3 pour une course de 3000 mètres 4 Combien de temps faut-il pour courir un 5K? En 2012, 1,85 million de personnes ont terminé un semi-marathon, rapporte Running USA.
