Les rangées courbées travaillent vos pièges, lats et autres muscles du dos. Comstock / Comstock / Getty Images Articles Connexes 1 Brûler constamment de la graisse 2 Tuck Asseyez-vous Pull-Ups 3 Utilisez des poids pour renforcer les muscles abdominaux 4 Faites des ailes avec des haltères Bien que de nombreux exercices populaires du dos nécessitent des machines, vous pouvez également renforcer votre dos de haut en bas avec poids libres.
Une bonne glisse augmente l'efficacité du coup de nage. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Faites une brasse rapide 2 Améliorez la technique de brasse 3 Quel est le plus gros coup de natation? 4 Glide Underwater Le glissement en nageant a lieu avant le début d'un coup, entre les coups, après un virage à la volée ou à la fin d'un tour.
La température de votre corps augmente lorsque vous faites du jogging, ce qui améliore votre santé. David De Lossy / Valueline / Getty Images Articles apparentés 1 Homéostasie du corps après l'exercice 2 calories brûlées avec de la zumba contre le yoga chaud 3 Surchauffe pendant la natation 4 Respiration restreinte pendant l'entraînement Réguler la température de son corps est un travail à temps plein.
Vous brûlerez plus de graisse lorsque vous exécuterez des intervalles. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Articles apparentés 1 Commencer une routine de sprint sur un tapis roulant 2 Quels sont les bons trucs pour brûler les graisses? 3 Les meilleurs exercices pour de courtes périodes 4 Durée vs. L'entraînement par intervalles Cardio Intensity, qui est une routine d'exercice dans laquelle vous basculez entre un entraînement intense, un entraînement cardiovasculaire élevé et un rythme plus lent, peut brûler plus de graisse que de simplement maintenir un rythme constant tout au long de votre entraînement.
La vaseline permet d’éliminer les frictions, mais peut tacher les vêtements. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Articles connexes 1 La course peut-elle vous donner une éruption cutanée? 2 Habillez-vous s'il pleut pendant un marathon 3 Chaussettes plus minces que plus épaisses pour la course à pied 4 ampoules aux jambes causées par le ski La marche n'est peut-être pas aussi rigoureuse que la course, mais elle peut vous causer beaucoup de problèmes identiques.
Le menu déroulant à prise neutre vous aide à sculpter un dos solide. Marque X Images / Stockbyte / Getty Images Articles connexes 1 Quelles parties du corps utilisez-vous pour faire des tractions? 2 Est-ce qu'une barre de traction construit le coffre supérieur? 3 Actions nécessitant des muscles pectoraux 4 Quels muscles travaillent les presses militaires Barbell? Peu d'exercices du dos sont aussi efficaces - ou aussi vénérés qu'un marqueur de la forme physique - que le pull-up.
