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Courir sur un tapis roulant peut-il vous rendre sois couvert?

Courir sur un tapis roulant peut-il vous rendre sois couvert?


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Les vertiges qui peuvent survenir lors de la course sur tapis roulant ne devraient pas durer longtemps.

La course sur tapis roulant est un excellent exercice d'amélioration cardiovasculaire. Cet entraînement intérieur et stationnaire ne vous emmènera pas au-delà des changements de paysages, mais votre esprit peut penser que vous bougez. Si vous ressentez des vertiges du fait du sol qui bouge sous vos pieds, vous aurez peut-être simplement besoin de temps pour vous adapter à l'entraînement. Cependant, des épisodes de vertiges récurrents ou soudains peuvent être le symptôme d'un état plus grave.

Je sens la terre bouger

Lorsque vous courez sur un tapis roulant, la raison la plus fréquente d'avoir des vertiges est que votre esprit est confus de courir sur une ceinture en mouvement. Vous pensez que vous devriez avancer et le système d'équilibre du cerveau tente de compenser ce sentiment. Il en va de même lorsque vous cessez de faire de l'exercice sur le tapis de course. Votre corps est confus par le fait que le sol en mouvement a cessé de bouger et qu’il faut quelques minutes pour s’ajuster, selon «Fitness for Dummies». Ce type de vertige n'est pas grave et devrait cesser après quelques séances d'entraînement sur tapis roulant.

Va vous faire transpirer

Si votre tapis de course est situé dans une pièce soumise à une température élevée, vous pourriez éprouver des vertiges liés à la chaleur. Le meilleur moyen d'éviter cela est de contrôler la température de la pièce afin que vous transpiriez, mais ne surchauffez pas. Un autre moyen de réguler la température de votre corps consiste à porter des tissus qui éliminent l'humidité pour garder votre corps au frais. Si vous vous sentez surchauffé, buvez de l'eau pour éviter les vertiges qui accompagnent la déshydratation.

Arrêtez-vous au nom de l'amour

Une raison qui met la vie en danger et qui provoque des vertiges lorsque vous courez sur un tapis roulant est due à un problème cardiaque. Si le vertige survient soudainement et que vous n'êtes pas surchauffé, déshydraté ou que vous ne parvenez pas à faire de l'exercice et que les vertiges perdurent, ralentissez votre pas pour marcher afin de réduire votre pouls. Restez au même rythme pour calmer votre corps avant de cesser de faire de l'exercice. Demandez conseil à votre médecin avant de retourner à l’entraînement en cours sur votre tapis de course.

J'ai la tête qui tourne

Parfois, le vertige est vraiment dans votre tête. Le vertige positionnel paroxystique bénin est un trouble de l'oreille interne aggravé par certaines activités. L'un d'entre eux est en cours d'exécution. Le martèlement irrite l'oreille interne et peut entraîner des vertiges. Un autre exemple est le fait de courir sur un tapis roulant, ce qui peut augmenter la fréquence des vertiges. Parlez à votre médecin si le VPPB est à l’origine de vos vertiges et ajustez votre séance d’entraînement de manière à inclure d’autres exercices cardiovasculaires tels que le cyclisme stationnaire.


Voir la vidéo: 5 Running Tips for Beginners 5 Things I Wish I Knew about Running from the Beginning (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Mir

    Certainement un grand message

  2. Willmarr

    Quels mots... super, magnifique idée

  3. Goltikree

    Bon petit à petit.

  4. Bastien

    Excusez-moi pour ce que je suis conscient d'interférer ... cette situation. Invitation au forum.



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