Aptitude

Est-ce que courir en sueur vous fait perdre du poids d'eau?

Est-ce que courir en sueur vous fait perdre du poids d'eau?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Les sueurs peuvent augmenter la quantité que vous transpirez pendant votre course.

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Même si vous n'êtes pas un fan des films de boxe, vous avez probablement déjà vu les images emblématiques de Rocky Balboa, vêtu de sueurs grises, courant dans les rues de Philadelphie. Vous jouez peut-être la bande sonore mémorable du film dans votre tête lorsque vous vous habillez en sueur et que vous prenez la route pour votre propre parcours. La course à pied procure de nombreux avantages pour la santé et, bien que la chaleur ajoutée par le port de la sueur puisse vous faire perdre du poids en eau, faites attention à cette approche.

Transpirer

Vous perdez une quantité modérée de poids d'eau chaque fois que vous transpirez, mais il est possible d'augmenter cette quantité en fonction de la tenue que vous avez choisie pour votre entraînement. Certaines personnes préfèrent porter des combinaisons en caoutchouc ou en plastique, mais le port de la sueur peut également vous faire transpirer à un niveau élevé en raison de la température élevée de votre corps. La vitesse à laquelle vous transpirez est unique, mais il est possible que vous perdiez plus d'une livre de poids d'eau pendant votre course.

Méfiez-vous des risques pour la santé

Perdre du poids d'eau en transpirant abondamment en suant peut vous donner un sentiment de satisfaction, mais la transpiration accrue ne correspond pas à une brûlure calorique accrue. En outre, la transpiration abondante au cours de l'exercice augmente votre risque de déshydratation et une foule de complications médicales connexes, notamment une surchauffe, l'épuisement et même des lésions aux reins. Pour les amateurs de fitness en général, tenter de perdre du poids en eau n’est pas une activité saine.

L'hydratation est ton amie

Si vous aimez courir par mauvais temps, une paire de sueurs peut fournir la chaleur nécessaire pour vous permettre de faire de l'exercice confortablement. L'utilisation de la sueur pour la course à pied est plus sûre que d'essayer de transpirer énormément en la portant par temps chaud. Si vous êtes préoccupé par l'excès de liquide que vous perdrez pendant votre course, assurez-vous de consommer de l'eau avant votre course, emportez une bouteille avec vous et également vous réhydrater après votre course. Si vous prévoyez courir plus d'une heure, passez de l'eau à une boisson énergisante contenant des électrolytes et des glucides.

Ne pas transpirer

Votre choix de porter des survêtements pour votre course ne devrait être lié qu'à votre chaleur et votre confort, plutôt que dans le but de renforcer l'efficacité de l'activité. En soi, la course à pied est un moyen très efficace de brûler des calories et offre également de nombreux autres avantages. L'exercice renforce non seulement vos muscles, mais crée également des os plus forts. La course améliore votre endurance aérobique et, en 45 minutes à 6 mi / h, une personne de 170 livres peut brûler environ 581 calories.

Ressources (1)



Commentaires:

  1. Trevan

    Super, c'est une drôle de phrase

  2. Dukinos

    Je confirme. C'était avec moi aussi. Nous pouvons communiquer sur ce thème.

  3. Jarel

    Braves, you have not been wrong :)

  4. Mikko

    Message excellent et opportun.

  5. Elbert

    Au lieu de cela, les critiques rédigent mieux leurs options.

  6. Ruck

    chose

  7. Denton

    À mon avis, cet article vous a été volé et placé sur un autre site. Je l'ai déjà vue.

  8. Malazahn

    Les bonnes choses viennent en petits paquets.



Écrire un message