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Poids vs IMC

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Le poids ne vous donne pas toutes les informations.

Creatas / Creatas / Getty Images

Le poids et l'IMC sont deux mesures utilisées pour surveiller la composition corporelle. Vous lisez facilement votre poids lorsque vous montez sur une balance. L’IMC, votre indice de masse corporelle, utilise une formule qui compare votre poids à votre taille. Le numéro IMC indique si vous avez ou non un poids normal pour votre taille.

Facile le fait

Mesurer votre poids est un processus très simple. La plupart des balances sont électroniques. Vous allumez la balance, montez sur la plate-forme et attendez la lecture électronique de votre poids, qui est généralement exprimée en livres. Calculer votre IMC nécessite plus d'effort. Vous avez besoin du poids de la balance et d'une mesure de votre taille en pouces. Ensuite, vous entrez les chiffres dans un programme informatique ou vous faites une comparaison croisée de votre taille et de votre poids sur un graphique afin de déterminer votre IMC.

Limites de chaque méthode

Votre poids peut varier d'une échelle à l'autre et d'un jour à l'autre. Si vous consommez une plus grande quantité de nourriture et d'eau, ou évacuez pas régulièrement, votre poids fluctue, bien que cela ne signifie pas un changement de poids de graisse ou de muscle. Les calculs de l'IMC sont précis, en fonction de votre poids. Cependant, leur nombre peut être limité en différenciant les niveaux élevés de poids de graisse et de poids maigre. Par exemple, les bodybuilders peuvent avoir un IMC plus élevé en raison de l'augmentation du niveau de muscle, mais la formule de l'IMC ne le considère que comme un poids plus élevé.

Dépistage

Vous n'avez peut-être pas besoin de la balance ou de l'IMC pour vous dire que vous êtes en surpoids. La plupart des gens connaissent leurs vêtements ou leur niveau d’énergie réduit. À l'opposé, une personne très mince peut avoir un pourcentage de graisse corporelle malsain. Votre poids est la première étape dans le calcul de vos risques pour la santé. Si votre poids est élevé, vous êtes à risque de maladie cardiovasculaire, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. La mesure de l'IMC est la prochaine étape pour le dépistage de la santé. Semblable à l'augmentation du poids, l'augmentation du nombre d'IMC augmente les risques pour la santé liés à l'hypertension, aux maladies cardiaques, au diabète et aux accidents vasculaires cérébraux.

Suivi des progrès

Lorsque la perte de poids est votre objectif, mesurer votre poids est un indicateur de vos progrès. Au fur et à mesure que le nombre sur la balance diminue, vos bénéfices pour la santé s'améliorent. Ceci est corrélé à une diminution de vos mesures d'IMC. L'IMC est un bon outil de surveillance de vos progrès en matière de forme physique. Les deux tests sont faciles à faire sans l'aide d'un professionnel certifié et ne vous coûtent pas d'argent.


Voir la vidéo: Quel poids pour ma taille ? - La muscu pour les geek - partie 2 (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Rickard

    Malheureusement, je ne peux rien aider. Je pense que vous trouverez la bonne décision. Ne désespérez pas.

  2. Struan

    Désolé pour l'interférence ... Je comprends ce problème. Discutons.

  3. Salih

    Je suis désolé, mais à mon avis, vous vous trompez. Essayons d'en discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.



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